康宝莱:营养素| 谈脂色变?这些好脂肪才能帮你健康瘦下来!
发布时间:2019-05-06 20:00 \\ 作者:未知 \\ 浏览次数:1055

说到减肥,就逃不开脂肪

恨不得和全身的脂肪都说再见?

要知道,脂肪可是人体必需的7大营养素之一,

还是人体三大供能营养素之一。

它对身体健康可是有大用处的。

快来和小康康一起了解一下脂肪吧!

(视频建议在WiFi环境下观看)

脂肪究竟是什么?

人体中存在着一个脂肪存储库,当人体摄入热量>消耗热量,多余的热量就会以脂肪的形式储存起来;当摄入热量不足时,这些储存的脂肪就会再次被利用,为身体供能。

适量的脂肪能起到保护内脏器官、防止热量散失、保持正常体温等作用,是构成人体的必需营养物质。

好脂肪VS坏脂肪

想要减肥,选择脂肪非常关键,一般脂肪分为三大类:饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸和反式脂肪酸。

而不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸两种。

孰好孰坏?下面就和小康康来逐一认识一下吧!

隐形脂肪危害要注意!

有些坏脂肪非常的狡猾,总是隐藏在我们肉眼看不见的地方。例如反式脂肪,就常常藏在加工类食物中。这些脂肪如果吃太多,不仅会导致肥胖,还可能患上动脉粥样硬化和冠心病等疾病。

合理摄入脂肪,聪明饮食不发胖

选择健康脂肪

科学减脂才能更轻松

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